Công cụ tính chỉ số Body Fat online

⚖️ Tính BMI 🔥 Tính TDEE 📊 Tính Body Fat 🥗 Tính Macro
⚙️ Thông tin đo Body Fat
KẾT QUẢ TỶ LỆ MỠ (BODY FAT)
Tỷ lệ mỡ cơ thể ước tính
16.8%
Bình thường (Chân đối)
Phân tích thành phần cơ thể:
⚖️ Khối lượng mỡ (Fat Mass): 11.4 kg
💪 Khối lượng nạc (Lean Mass): 56.6 kg
🎯 Tỷ lệ mỡ lý tưởng khuyến nghị: 10% – 20%
*Kết quả tính toán theo phương pháp US Navy (Phương pháp Hải Quân Hoa Kỳ).

Bảng tiêu chuẩn Tỷ lệ Mỡ Cơ thể (ACE Standard):

  • Mỡ thiết yếu (Essential Fat): Nam: 2-5% | Nữ: 10-13%
  • Vận động viên (Athletes): Nam: 6-13% | Nữ: 14-20%
  • Tập luyện thường xuyên (Fitness): Nam: 14-17% | Nữ: 21-24%
  • Mức trung bình (Acceptable): Nam: 18-24% | Nữ: 25-31%
  • Thừa mỡ / Béo phì (Obese): Nam: Trên 25% | Nữ: Trên 32%